Βότανα-Ροφήματα:
Γαϊδουράγκαθο, Αχίλλεια, Καλέντουλα,
Σπαθόχορτο/ Βάλσαμο, Μέντα, Λουϊζα, Ιβίσκος, Χαμομήλι, πράσινο τσάι
Τροφές:
ιπποφαές, ξηροί καρποί, φρούτα,
λαχανικά-χορταρικά, άπαχο κρέας, καστανό ρύζι, ψωμί σικάλεως, φρυγανιές και
αλεύρι σικάλεως, μέλι, ζυμαρικά σικάλεως, πατάτες ψητές ή βραστές, αυγά βραστά
ή ποσέ, ψάρια, άπαχο γιαούρτι, όσπρια με 1 κουταλιά ελαιόλαδο, σάλτσες με
περισσότερο νερό/ χυμό και λιγότερο λάδι, εναλλακτικά γλυκαντικά όπως στέβια
και μελάσα, βραστά και ψητά φαγητά αντί για τηγανιτά
Προϊόντα φροντίδας:
Φυτικά καλλυντικά χωρίς parabens και άλλες
βλαβερές ουσίες. Επιλέγουμε μικρούς παραγωγούς εμπιστοσύνης και όχι μεγάλες
εταιρείες που -αποδεδειγμένα- μας εξαπατούν. Στα χειροποίητα καλλυντικά προτιμούμε Αργίλους, πρωτεϊνες γάλακτος, βιταμίνες, φυτικά έλαια και οξέα φρούτων.
